Bylinné čaje jsou oblíbené mezi těmi, kteří se chtějí vzdát kofeinu, ale také u těhotných žen a těch, kterým lékař kofein zakázal. Existuje mnoho bylin, které se dají louhovat, ale které si vybrat. Prozradíme vám, který čaj bude nejužitečnější v závislosti na vašem cíli.
- Pokud se potřebujete uklidnit
- Pro zlepšení výkonu
- Pro zdraví a krásu
- Když je nemocný
Pokud se potřebujete uklidnit
Pro sedativní účinek je nejlepší pít heřmánkový čaj. Má protizánětlivé vlastnosti a může pomoci se spánkem a relaxací. Heřmánek také pomáhá udržovat zdravý trávicí systém.
Dobrý je také čaj z meduňky. Meduňka se doporučuje při různých nervových poruchách, nespavosti, stresu a zvýšené úzkosti.
Obecně platí, že pro mírný sedativní účinek si můžete vybrat jakýkoli čaj, který obsahuje levanduli, hloh, mateří dřevinu, oregano a mátu.
Mátový čaj může také napomáhat trávení, zmírňovat příznaky, jako je nadýmání a zácpa, a zmírňovat bolesti hlavy.
Pro zlepšení výkonu
Pro zvýšení energie a výkonu bez kofeinu vyzkoušejte zázvorový čaj. Kromě své pikantnosti má zázvor protizánětlivé vlastnosti a může pomoci s nevolností a zažívacími potížemi. Je známo, že zázvor pomáhá snižovat záněty a bolest spojené s osteoartrózou.
Dobrý účinek vykazuje také čaj Gaba Alishan, který má méně kofeinu než běžný čaj. Obsahuje kyselinu gama-aminomáselnou (GABA) neboli GABA. Jedná se o důležitý neurotransmiter, který je zodpovědný za rovnováhu excitačních a inhibičních reakcí. GABA má dobrý vliv na centrální nervový systém v případech neustálého stresu a únavy.
Kromě uklidňujícího účinku tento čaj zlepšuje prokrvení mozku, paměť a duševní bystrost. Gaba Alishan pomáhá nejen dobře pracovat během dne, ale také lépe spát v noci. A někteří také tvrdí, že pokud si tento čaj vypijete pár hodin před pitím alkoholu, pomůže vám to méně se opít.
Pro zdraví a krásu
Pro dobrou pleti se vyplatí pravidelně pít ibiškový čaj neboli karkade. Tento kyselý čaj obsahuje antioxidanty, které jsou důležité pro správné fungování všech tělesných systémů. Pomáhají snižovat krevní tlak a hladinu cholesterolu, bojují proti volným radikálům, které jsou spojovány s mnoha nemocemi, včetně rakoviny.
Pokud chcete být zdravější, stojí za to věnovat pozornost pohankovému čaji. Obsahuje rutin, který je nesmírně důležitý pro zdraví cév, a také lysin, aminokyselinu, která pomáhá budovat svalovou hmotu. Přidání rutinu do vašeho jídelníčku může zlepšit stav a vzhled vaší pokožky, čímž se cévy a pigmentové skvrny stanou méně viditelnými.
Když je nemocný
Lípa brzy začne kvést, což znamená, že si můžete uvařit zdravý a chutný lipový čaj. Pokud ho vypijete při prvních příznacích nachlazení, můžete se rychleji uzdravit. Má močopudné účinky a také pomáhá v boji proti kašli a vysoké tělesné teplotě. Čajem si můžete také kloktat při bolestech v krku, má výrazný antibakteriální účinek.
Když jste nemocní, měli byste také vyzkoušet lékořicový čaj. Díky kyselině glycyrrhizové má příjemnou sladkou chuť. Lékořice má antibakteriální a expektorační vlastnosti, které pomáhají rychleji se vyrovnat s bolestí v krku a kašlem.
Každý druh bylinného čaje pomáhá v různých situacích a je důležité pochopit, jaký účinek od něj chcete dosáhnout. Pokud ale potřebujete okamžitou energii a dávku antioxidantů, zvolte zelený a černý čaj, a také kávu.
