Narcisisté jsou připraveni udělat cokoli, aby upoutali pozornost: znehodnocovat výsledky kolegů, zdůrazňovat nedostatky přátel, zesměšňovat známé. Ponižováním ostatních doufají, že na takovém neatraktivním pozadí budou vypadat lépe. Každý, kdo se ocitne vedle nich, se však necítí lépe z realizace narcisova cíle. Abyste se vyhnuli snížení sebevědomí, musíte se naučit chránit se před jejich toxickými technikami. K jakým metodám ponižování se narcisisté uchylují? Shromáždili jsme nejběžnější manipulativní techniky.
Každý člověk se alespoň jednou v životě setkal ve svém okolí s narcistou. Zážitek ze spolupráce s ním lze jen stěží nazvat příjemným nebo dokonce uspokojivým. Proč je komunikace s ním tak vyčerpávající? Proč neustále všechny ponižují?
Narcisisté používají manipulativní techniky, aby vás v očích ostatních zkreslili. Zde je deset nejběžnějších, které používají. Pamatujte si základní pravidla chování, abyste znovu nenaletěli na jejich triky.
1. „Vaše“ verze úspěchu někoho jiného
Klasický trik narcisty spočívá v „doplňování“ a „opravování“ příběhů o úspěších jiných lidí. Může se schovávat za dobré úmysly a ujišťovat se, že si prostě cení fair play. Ve skutečnosti je mu ale takový scénář prospěšný: tímto způsobem zároveň ponižuje svého protivníka a ukazuje se jako bojovník za pravdu.
— Ivan Ivanovič obhájil doktorát ve 30 letech!
– No, samozřejmě, protože pro něj pracoval celý tým studentů a laboratorních asistentů.
– Viděl jsem tvou spolužačku v televizi. Moderuje pořad v hlavním vysílacím čase.
— Zamrkala na producenta a on ji vzal. Stálo za to kvůli tomu dokončit medicínu?
2. Soubor s chybovou kartou
Narcisisté jsou zruční ve shromažďování informací o kolezích, soupeřích a šéfech, které mohou v případě potřeby použít. Dokážou využít svého šarmu, předstírat, že jsou přátelé, aby vás přiměli k otevření. Jakmile se dozvědí něco, co mohou proti vám použít, nebudou váhat tyto informace použít k vydírání. Narcista vám občas – obvykle dobromyslně, jako by žertoval – připomene vaše „malé tajemství“, aby nad vámi získal moc.
3. Imaginární perfekcionismus
Neexistují dokonalí lidé. Pro narcistu však vždy existuje výjimka: on sám. Narcisisté nemají rovného, pokud jde o hledání chyb u jiných lidí. Jsou dokonce ještě zručnější v zatajování svého osobního zájmu v této oblasti. Pokud je narcis obviněn z přílišné vybíravosti, široce se usměje a řekne: „To je vtip. Už ani neumíš vtipkovat. Co je špatného s tvým smyslem pro humor, kámo?“
4. Nalezení viníka
Pokud se něco pokazí, narcista si vždy najde někoho, komu se stane obětí. Dobrá znalost psychologie mu pomáhá vybrat si pro tuto roli někoho, kdo nebude nic namítat ani se bránit. Narcista si často předem vybere za partnera osobu, kterou lze v případě neúspěchu nebo odhalení jeho machinací obvinit.
5. Dětské řeči
V jakémkoli vztahu se narcista snaží dominovat. Jedním ze způsobů je přesvědčit partnera o své nezralosti a dětinském chování. Narcista interpretuje jakoukoli situaci v kontextu vztahu Dospělý-Dítě. V konverzaci se často uchyluje k demonstrativnímu vrkání, předstírané péči a lítosti. „Proč se zlobíš jako malá holčička? Ach, urazil jsem tě? No tak, no tak, jen neplač. Chceš, abych ti koupil bonbón?“
6. Odkaz na náboženství
Narcista velmi dobře ví, že přesvědčení a víra jsou mocnou pákou nátlaku na ostatní lidi. Svědomí nám nedovoluje klidně tolerovat rozpor mezi našimi hodnotami a jednáním, které se od nich odchyluje. I když je odchylka velmi nepatrná, narcista se ji bude snažit nafouknout, povýšit na absolutno.
Například často používá fráze jako: „Jak vám můžeme věřit, když jste neustále pokrytecký?“; „Soudíte mě, a to není křesťanské“; „Jak je možné, že to není tak špatné? Takhle se v naší společnosti hroutí morálka.“
7. „Jupiter je naštvaný, proto se mýlí“
Oblíbenou taktikou narcisty je rozzlobit druhou osobu a pak ji pokárat za přílišnou vznětlivost. Zaprvé, ostrá emocionální reakce příznivě kontrastuje s narcisovou vlastní chladnou zdvořilostí. Zadruhé, narcista dostane příležitost interpretovat tuto reakci ve svůj prospěch: „Aha! To jsi ale kec. Není kouře bez ohně.“
8. Imaginární shovívavost
Na rozdíl od dětinského blábolení se zde partner snaží všemi možnými způsoby ukázat, že je nad vámi, lépe rozumí situaci, dokáže vysvětlit vaše reakce a vaši motivaci. Používá „chytrá“ slova (často cizí, latinské výrazy), výmluvná gesta (protočí panenky, ušklíbne se), vyměňuje si s ostatními významné pohledy. Hra na veřejnost situaci pro narcistu ještě více zvýhodňuje: jeho šarm nedovolí ostatním rozpoznat demagoga.
9. Srovnání s ideálem
Ať jste udělali cokoli nebo kolik úsilí jste do toho vložili, on to udělal dvakrát rychleji a lépe než vy. Narcista využívá své vlastní nadřazenosti k tomu, aby znehodnotil vaše výsledky. Přitom často ignoruje detaily, které mohou být klíčové.
10. Manipulace s dojmem
Jeho obleky vždycky perfektně padnou. Ani jeden vlas není na svém místě. Narcista takhle vypadá nejen proto, že rád „ostrí“. Je to také způsob, jak znehodnocovat ostatní. Pravděpodobně znáte tyto komentáře: „Jen se o sebe starej – je to tak těžké?“; „Jak můžeš brát vážně někoho, kdo vypadá jako bezdomovec.“
Sebestřednost a sobectví, nedostatek empatie a neuvěřitelná arogance – to jsou vlastnosti narcisů, které se mnohým z nás skutečně rýpou pod kůži. Zde je pět způsobů, jak čelit narcistickým osobnostem.
Kamarádka mi nedávno řekla, že měla možnost pozorovat narcisistu a jeho chování ji přimělo ho nenávidět. To je překvapivé, protože je pravděpodobně nejlaskavější a nejstarostlivější člověk, kterého znám.
Co dělat, když se setkáte s nevzhlednými projevy narcismu: neschopností empatie, arogancí a domýšlivostí, chlubením a megalomanií, potřebou neustálého obdivu od ostatních a tendencí vinit všechny kolem sebe kromě sebe?
Obvykle, když prožíváme silné emoce, je nejlepší si o nich s někým promluvit, ideálně s osobou, která v nás tyto emoce vyvolává. V mnoha situacích to pomáhá, ale narcisistům na našich pocitech nezáleží.
Před mnoha lety jsem vyprávěl o svých zážitcích kamarádovi, který je narcis. Strávil jsem mnoho hodin přemýšlením, jak mu opatrně a důkladně sdělit všechno, co mi leží na srdci. Otevřel jsem se mu, snažil jsem se vzít v úvahu jeho pocity a psychický stav, ale v odezvě jsem dostal jen hořkost a nekonečný proud obvinění. Jak se tedy můžete před narcisty chránit?
1. Podívejte se na situaci zeširoka
Nemůžete ovládat ani měnit ostatní lidi, ale můžete ovládat sami sebe a změnit svůj vlastní postoj k tomu, co se děje. Narcisisté jsou skvělí v tom, že vtahují lidi do svého světa a přimějí je přijmout jejich úhel pohledu. Snažte se si toho všimnout co nejdříve a podívat se na situaci zeširoka.
Osoba, se kterou komunikujete, je jen jednou z více než sedmi miliard lidí na planetě. Proč jí dávat moc nad svými emocemi?
2. Pamatujte na své silné stránky
Vyjmenujte svých pět největších silných stránek osobnosti a vytvořte si plán, jak je využít k ochraně své psychické pohody při jednání s takovou osobou.
3. Vyhněte se „špíně“
Snažte se ovládat a nepodléhat obsedantní touze setkávat se, komunikovat, udržovat kontakt s narcistou. Buďte rozvážní a najděte si užitečnější využití svého času.
4. Využijte výhod komunikace
Zeptejte se sami sebe, jaké vlastnosti narcisty vám nejvíce vadí. Je to tím, že v něm nevidíte upřímnost, laskavost nebo pokoru? Je pravděpodobné, že vlastnosti, na kterých vám nejvíce záleží, jsou ty, které vyvolávají nejsilnější reakci. Pozorováním svých reakcí na chování narcisty se tedy můžete o sobě dozvědět více, což může být užitečné při řešení vašich vlastních problémů a konfliktů.
5. Naučte se lépe rozumět chování ostatních
Pokud jde o mírné formy narcismu, které nedosahují úrovně poruchy osobnosti, je užitečné zvážit chování dané osoby v kontextu jejích silných stránek: které využívá nedostatečně a které nadužívá.
V případech těžkého narcismu (běžně nazývaného narcistická porucha osobnosti) jsou však nezdravé vzorce chování a myšlení hluboce zakořeněny v osobnosti dané osoby a je obtížnější je jednoduše nazvat zneužitím silných stránek.
Naprostý nedostatek empatie nelze redukovat na nedostatek laskavosti nebo sociální inteligence. Bludy velkoleposti, neustálá potřeba obdivu a výbuchy vzteku při sebemenší provokaci nejsou jen nedostatkem sebeovládání.
Dalším možným názorem je, že narcisisté používají své silné stránky nevhodně, například k manipulaci s ostatními. Houževnatost a kreativita mohou být také zneužity ke nekalým účelům. Narcista využívá všechny své silné stránky k jednomu účelu: získat pro sebe maximální užitek, bez ohledu na ostatní.
Narcisovi pravděpodobně na vašem blahu nezáleží, ale vám ano. Máte právo se chránit a starat se o sebe.
