Arteriální hypertenze je nejčastější kardiovaskulární onemocnění. Lidé jí trpí hlavně po padesátce. K silnému zvýšení tlaku dochází často náhle a projevuje se bolestí hlavy, zrychleným tepem, tinnitem a dalšími bolestivými příznaky. Někdy se stane, že léky předepsané lékařem nejsou po ruce a musíte okamžitě jednat. Několik osvědčených metod pomůže snížit krevní tlak (BP) a normalizovat stav člověka. Každý, kdo trpí hypertenzí, je musí znát.
Proč je vysoký krevní tlak nebezpečný?
Vysoký krevní tlak vede k poškození orgánů (srdce, mozek, ledviny) a vážným komplikacím. Vyvíjejí se postupně. V prvních fázích lze situaci napravit, pokud začnete kontrolovat svůj krevní tlak: užívejte antihypertenziva. Jinak se časem stěny tepen začnou měnit. Zhoustnou a stanou se méně elastickými. Ateroskleróza srdečních cév vede k rozvoji ischemické srdeční patologie. Na pozadí hypertenze často dochází k infarktu – částečné smrti srdečního svalu v důsledku porušení cévní cirkulace.
Existuje také vysoká pravděpodobnost dalších komplikací:
- narušení průtoku krve mozkem (mrtvice, ischemický záchvat);
- zhoršení zraku v důsledku nutričního deficitu sítnice a zrakového nervu;
- chronické selhání ledvin;
- metabolický syndrom je současná kombinace hypertenze s nadváhou, zvýšenými lipidy a krevním cukrem.
Jak snížit krevní tlak bez prášků
Pokud si stěžujete na vysoký krevní tlak, měli byste jít k terapeutovi. Ten sestaví individuální léčebný plán a předepíše léky na uvedení krevního tlaku do normálních hodnot. Pokud nemáte potřebné léky, můžete použít následující metody:
1. Zhluboka dýchejte. Správné dýchání je účinný způsob, jak rychle snížit tlak v cévách. Zpočátku byste se měli uvolnit a zavřít oči, abyste snížili hladinu stresu. Poté je důležité stejně dlouho se žaludkem nadechovat (počítat do pěti) a vydechovat. Opakování těchto kroků trvá několik minut.
2. Pijte mátový čaj. Když se krevní tlak zvýšil kvůli stresové situaci, pomůže teplý mátový nápoj. Půl hodiny po použití se tlak obvykle sníží o 15–20 bodů.
3. Udělejte si horkou koupel pro nohy nebo ruce. Voda o teplotě asi 45 °C rozšíří cévy v končetinách a způsobí k nim příval krve.
4. Masírujte si krk a hlavu. Měli byste provést lehkou masáž cervikální oblasti hlavy. Pomáhá také jemné zatlačení na vnitřní koutky očí a spánky a protažení ušních boltců.
5. Ochlaďte si ruce. Studená voda snižuje počet srdečních kontrakcí. Doporučuje se držet dlaně pod studeným proudem několik minut. Kromě toho byste si měli umýt obličej.
Nejjednodušší a nejdostupnější metodou je přiložit si na hlavu studený obklad. Je také vhodné krátce ponořit nohy do mírně studené vody.
Jak snížit krevní tlak dlouhodobě
Zdravá strava a zdravý životní styl pomáhají omezit příjem antihypertenziv, předcházet cévním komplikacím a zlepšit kvalitu lidského života. Chcete-li snížit krevní tlak, musíte dodržovat následující doporučení:
- Zvyšte aktivitu. Nedostatek pohyblivosti je častou příčinou hypertenze. Musíte se hodně hýbat, systematicky cvičit a chodit alespoň půl hodiny denně.
- Zbavte se nadváhy. Pro snížení krevního tlaku je nutné normalizovat tělesnou hmotnost. Její index (váha dělená druhou mocninou výšky) by neměl být vyšší než 25.
- Přestat kouřit. Nikotin, který proniká do krve spolu s kouřem, podporuje vazokonstrikci. V důsledku toho stoupá krevní tlak.
- Omezte příjem slaných jídel. Sůl zadržuje tekutinu uvnitř těla, což zvyšuje krevní tlak.
- Jezte potraviny s draslíkem (rozinky, sušené švestky, banány, sušené meruňky). Nedávné studie ukázaly, že draslík má pozitivní vliv na lidský krevní tlak.
- Krevní tlak pomůže normalizovat mléčně-zeleninová dieta s nízkým obsahem soli, která zahrnuje vyhýbání se smaženým a uzeným jídlům. Hlavní důraz by měl být kladen na obiloviny a mléčné výrobky. Je dovoleno jíst drůbež a libové ryby.
Co nedělat s vysokým krevním tlakem
Hypertenzní krizi je možné předejít dodržováním doporučení lékaře. Pouze specialista může vybrat léčbu ke kontrole onemocnění. Zahrnuje pravidelné užívání antihypertenziv a dodržování určitých pravidel. Hypertenzním pacientům je přísně zakázáno:
- konzumovat určité potraviny (rychlé občerstvení, velmi tučná a kořeněná jídla);
- kouření;
- zneužívání alkoholických nápojů;
- vést sedavý životní styl;
- náhle přibrat na váze;
- podlehnout stresu;
- konzumovat více než 5 g soli denně;
- návštěva lázní a sauny.
Závěr
Pokud je diagnostikována hypertenze, je důležité rychle zvolit správnou léčebnou terapii a důsledně ji dodržovat. Hypertenze je závažné chronické onemocnění, které vyžaduje pravidelnou medikaci. Jejich dávka může být pravidelně upravována v závislosti na stavu pacienta. Hypertenzní pacienti by měli znát metody rychlého snížení krevního tlaku bez užívání pilulek. Každý se může dostat do situace, kdy nejsou k dispozici potřebné léky. Pak správné akce pomohou stabilizovat stav, zabrání vážným komplikacím a dokonce i tragickým následkům.
Uklidňující vlastnosti máty jsou známy každému. Neuvěřitelná vůně a dochuť udělaly z této rostliny oblíbenou rostlinu v mnoha domácnostech po celém světě. Často se přidává do čaje, ale je bezpečná, pokud máte problémy s krevním tlakem? Pojďme zjistit, zda máta zvyšuje nebo snižuje krevní tlak a zda může být nebezpečná.
Léčivé vlastnosti
Léčivé vlastnosti máty jsou známé již dlouhou dobu, proto se často používá jako:
- sedativní:
- léky proti bolesti;
- stimulant krevního oběhu;
- protizánětlivé;
- baktericidní;
- lék proti nevolnosti a pálení žáhy.
Odvary a pastilky z máty se používají při akutních respiračních virových infekcích a bolestech v krku. Mohou zmírnit mírnou horečku a migrénové záchvaty. Máta léčí bolesti hlavy pouze tehdy, pokud nejsou způsobeny hypotenzí.
Účinek na krevní tlak
Mátový přípravek je bohatý na mentol, který má relaxační, protizánětlivý a analgetický účinek.
Právě tato látka má relaxační účinek na cévní systém, což způsobuje jeho expanzi, což vede ke snížení krevního tlaku.
Tento účinek nezůstal bez povšimnutí lékařů, takže mentol se často přidává k vazodilatačním lékům, jako je Valocordin a Validol. S nimi se nadměrný srdeční tep vrací do normálu, cévní křeče procházejí, což je nezbytné při hypertenzní krizi.
Kdy je máta kontraindikována?
Máta snižuje krevní tlak, což znamená, že je kontraindikována u pacientů s hypotenzí. Lékaři povolují pití čaje s ní s maximální opatrností, pokud je tlak pod normálem. Nezneužívejte ji u hypertenze, protože prudký pokles krevního tlaku v důsledku velkého množství mentolu může zhoršit stav pacienta.
Odvar z máty peprné je kontraindikován v jakémkoli trimestru těhotenství a během kojení. Lékaři však někdy předepisují mírné mátové přípravky k boji proti příznakům toxikózy. Ve většině případů jsou recenze těhotných žen na jeho užívání pozitivní.
DOPORUČENO: Ovlivňuje rakytník krevní tlak?
Důležité! Individuální intolerance nebo alergická reakce na mátu je hlavní kontraindikací jejího použití.
Rostlina může negativně ovlivnit tělo, pokud je překročeno dávkování doporučené lékařem, a to i v případě, že je máta předepsána na vysoký krevní tlak. Pokles tlaku povede k ospalosti, která je nebezpečná pro osoby vykonávající přesnou práci nebo řídící vozidla, protože snižuje soustředění.
Neměl by se používat k léčbě dětí, zejména kojenců, pro které je nebezpečný, protože může způsobit zástavu dýchání.
Léčba krevního tlaku mátou: Recepty
Máta má pozitivní vliv na krevní tlak, pokud je nad normálem. Nejlepší recepty, které pomáhají s touto nemocí, jsou založeny na odvaru z této rostliny. Praxe ukázala, že nejlepší jsou tyto:
- Do sklenice vroucí vody přidejte čajovou lžičku máty a heřmánku. Přidejte špetku kozlíku lékařského. Nechte louhovat, dokud zcela nevychladne. Pijte před každým jídlem, ale ne více než 4krát denně. Délka terapie je 30 dní.
- Každý hypertonik zná léčivý tandem máty, hlaváčku a oregana, které se smíchají ve stejných dílech. A z polévkové lžíce směsi a 0,5 litru vroucí vody se připraví léčivý odvar, který snižuje tlak. Pije se před jídlem. Uvedená část se rozdělí na 3 stejné díly.
- Pokud z předchozího receptu vynecháte oregano a nahradíte ho mateří dýní, pak kromě snížení krevního tlaku můžete léčit i podrážděné nervy. Uvařte lžíci směsi jako čaj a pijte ji teplou po jídle, maximálně 4-5krát denně.
- Do běžného černého čaje přidejte 0,5 lžičky máty a hřebíčku. Po odležení zahřejte a pijte čtvrt hodiny před jídlem. Doporučená kúra je 4 týdny.
- Odvar z máty a rozinek pomáhá nejen normalizovat krevní tlak, ale také posílit imunitní systém. K tomu je třeba stejné díly složek vařit v litru vody po dobu alespoň čtvrt hodiny. Vypněte oheň, nechte louhovat 30 minut a užívejte 0,5 šálku třikrát denně před jídlem.
- Smíchejte půl sklenice bobulí kalina s lžící máty peprné a zalijte litrem vroucí vody. Vařte na vysokém ohni maximálně 5 minut. Ochlaďte, přeceďte a smíchejte s lžící medu. Užívejte malý šálek třikrát denně a kombinujte postup s jídlem.
- Sušené plody rakytníku smíchejte ve stejných dílech s mátou. Několik polévkových lžic směsi zalijte 0,5 litrem vroucí vody pomocí termosky. Jedná se o denní dávku, kterou je třeba rozdělit na 3–4 části a vypít před jídlem. Doba léčby není delší než 14 dní.
- Sušené listy černého rybízu se smíchají se sušenou mátou ve stejných dílech. Na dvě polévkové lžíce směsi potřebujete 0,5 litru vody, které se louhují čtvrt hodiny. Pijte horké alespoň 30 minut před jídlem maximálně 4krát denně.
- Vezměte 100 gramů hlohu, kozlíku lékařského, mateří dřeviny a máty. Na jednu porci zalijte lžíci směsi 300 ml vody. Nálev lze konzumovat po 15 minutách. Nejlepší je to udělat půl hodiny před jídlem.
- Připravte si směs z jedné lžíce arónie, hlohu a máty. Zalijte 0,5 litrem vroucí vody a nechte louhovat, nejlépe v termosce. Pijte půl sklenice třikrát denně před jídlem. Vzhledem k velkému množství vitamínů se nálev doporučuje v chladném období jako preventivní opatření proti nachlazení.
- Malinovo-mátový odvar, který se připravuje z jedné polévkové lžíce bobulí a půl porce máty, má spoustu vitamínů a hypotenzních vlastností. Zalijte ho sklenicí vroucí vody a vypijte ihned po nálevu. Doporučuje se to udělat před jídlem.
- Směs alkoholových tinktur užívaných ve stejném množství má silnou hypotenzní vlastnost. Smíchejte mátu, pivoňku, kozlík lékařský, eukalyptus a mateří dúšku. Výsledná látka se užívá ½ čajové lžičky bezprostředně před jídlem, ne více než třikrát denně.
Hypertenze a esenciální olej z máty peprné
Lékaři často předepisují esenciální olej z máty peprné jako nouzový lék na snížení krevního tlaku.
Lehká bodová masáž s ním pomůže zabránit záchvatu hypertenze nebo snížit její aktivitu bez nutnosti užívání pilulek.
Vtírání oleje po dobu alespoň pěti minut je nutné k projevení všech jeho prospěšných vlastností. Několik kapek mátového oleje v aromalampě normalizuje krevní tlak.
Relaxační koupel s ním poskytuje rychlý účinek a uvolnění vzrušené nervové soustavy.
Všechny výše uvedené charakterizují mátu jako dobrý lék na vysoký krevní tlak. Neměli byste ji však považovat za všelék. Pokud je záchvat vážný a doprovázený dalšími negativními příznaky, máta bude bezmocná. Proto pouze léky a metody předepsané lékařem mohou poskytnout požadovaný účinek a máta k tomu přispěje, a nebude je nahrazovat.
