Alexithymie je psychologický stav charakterizovaný neschopností člověka rozpoznat a popsat své emoce. Termín zavedl psychiatr Peter Siffneos v 1970. letech XNUMX. století. Lidé s alexithymií mají potíže s porozuměním a vyjadřováním svých emocionálních stavů, což může vést k problémům v mezilidských vztazích a emočnímu vyhoření.
Příčiny alexithymie
Biologické faktory
Jednou z možných příčin alexithymie jsou biologické faktory. Výzkum ukazuje, že strukturální a funkční změny v mozku mohou ovlivnit rozvoj tohoto onemocnění. Zejména poruchy limbického systému, který je zodpovědný za zpracování emocí, mohou vést k alexithymii.
Důležitou roli ve vývoji alexithymie hrají i psychologické příčiny. K rozvoji tohoto problému mohou přispět traumatické události v dětství, chronický stres, emoční zanedbávání ze strany rodičů nebo pečovatelů. Neschopnost naučit se rozpoznávat a vyjadřovat emoce v dětství může přetrvávat i v dospělosti.
Sociální a kulturní faktory
Sociální a kulturní faktory mohou také ovlivnit rozvoj alexithymie. V některých kulturách může být projevování emocí považováno za známku slabosti nebo nepřijatelného chování, což vede k potlačení emočního projevu a v důsledku toho k rozvoji alexithymie.
Příznaky a symptomy alexithymie
- Lidé s alexithymií mají značné potíže s rozpoznáváním vlastních emocí. Často nedokážou přesně popsat, co cítí, a mají tendenci si své emoční stavy plést s fyzickými pocity, jako je únava nebo bolest.
- Vyjadřování emocí je pro lidi s alexithymií také výzvou. Často působí chladně nebo bez emocí, což může při komunikaci s ostatními vést k nedorozuměním. Mají potíže se sdílením svých zkušeností a emočních stavů, což ztěžuje budování blízkých vztahů.
- Dalším příznakem alexithymie je omezená představivost. Lidé s tímto onemocněním mají často potíže s vytvářením a představováním si různých scénářů nebo situací. Mohou se zdát méně kreativní a více nakloněni konkrétnějšímu myšlení.
- Somatizace je proces, při kterém se psychické problémy projevují fyzickými příznaky. Lidé s alexithymií si často stěžují na různé fyzické potíže, jako jsou bolesti hlavy, bolesti břicha nebo únava, které nemají žádnou zjevnou lékařskou příčinu.
Jak se vyrovnat s alexithymií?
Jedním z nejúčinnějších způsobů boje s alexithymií je psychoterapie. Spolupráce s vyškoleným terapeutem může člověku pomoci naučit se rozpoznávat a vyjadřovat své emoce. Terapeut může k rozvoji emočního uvědomění použít různé techniky, jako je kognitivně behaviorální terapie (KBT), psychodynamická terapie nebo arteterapie.
Pro lidi s alexithymií může být užitečný i trénink emočního uvědomění. Může zahrnovat cvičení v rozpoznávání a popisování emocí, vedení deníku emocí a účast na skupinových aktivitách zaměřených na rozvoj emočního uvědomění a vyjádření.
Meditace a praktiky všímavosti mohou lidem s alexithymií pomoci lépe porozumět a ovládat své emoce. Tyto techniky pomáhají rozvíjet pozornost k jejich vnitřním stavům a naučit se rozpoznávat a přijímat své emoce bez odsuzování.
Zlepšení mezilidských vztahů může také pomoci zmírnit příznaky alexithymie. Otevřená a upřímná komunikace s blízkými, účast na společenských aktivitách a rozvoj empatických dovedností mohou lidem s alexithymií pomoci lépe porozumět svým emocím a vyjadřovat je.
Alexithymie je komplexní onemocnění, které může významně ovlivnit kvalitu života člověka. Pochopení příčin a příznaků tohoto onemocnění a používání účinných strategií k jeho zvládání může lidem s alexithymií pomoci zlepšit jejich emoční a interpersonální dovednosti. Spolupráce s vyškoleným psychologem, osvojení si dovedností v oblasti emočního vnímání a praktikování všímavosti mohou být důležitými kroky k lepšímu pochopení a zvládání vlastních emocí.
Na jakékoli dění kolem sebe reagujeme emocemi. Prožíváme radost. euforie, smutek, smutek, sklíčenost, inspirace. existuje škála emocí a všechny nám umožňují být „naživu“. Jsou však mezi námi lidé, kteří neumí projevovat emoce. Prožívají je, ale nemohou pochopit, co přesně cítí. Odborníci tento stav nazývají „alexithymie“.
V tomto článku porozumíme pojmu „alexithymie“, pohovoříme o příčinách a příznacích alexithymie, rysech a léčbě tohoto stavu.
Zkušenosti 33 let
Více než 27536 XNUMX konzultací
Abdrakhmanov Alexander Ravilievich
Terapeut, lékař rehabilitační medicíny
Abdrakhmanov Alexander Ravilievich
- Definice alexithymie
- Příznaky alexithymie
- Příčiny emoční poruchy
- Vlastnosti a důsledky psychického stavu
- Léčba alexithymie
- Často kladené dotazy
- Názor odborníka
Definice alexithymie
V psychologii je alexithymie definována jako neschopnost pacienta adekvátně vyjádřit své vlastní emoce.
Lidé s alexithymií cítí emoce, ale nejsou schopni je vyhodnotit, rozpoznat a vyjádřit. O lidech s tímto onemocněním se často říká, že jsou necitliví, ale není to pravda. To je prostě nesprávná interpretace vašich emocí a emocí ostatních.
Z konceptu alexithymie vyplývá, že se nejedná o nemoc v obecně uznávaném lékařském smyslu, není zahrnuta v mezinárodní klasifikaci nemocí (MKN-10), ale psychologové a psychoterapeuti jsou si existence fenoménu alexithymie vědomi a jsou aktivně hledají způsoby, jak s tím bojovat.
Název samotného termínu pochází z řeckých slov, která znamenají „slovo“ a „pocit“, stejně jako předpona k označení negace.
Podle statistik má 15 % světové populace alexithymický typ osobnosti – někteří se s tímto mentálním rysem již narodili a jiní tento stav získali v důsledku silného stresu nebo z řady jiných důvodů.
Důležité! Na člověka trpícího alexithymií mají emoce stejný dopad jako na „obyčejné“ lidi, ale kvůli obtížím ve vnímání a interpretaci u takových lidí dochází k různým psychickým stavům, které jim brání žít plnohodnotný život.
Příznaky alexithymie
Odborníci identifikují několik příznaků, které jsou nejčastější u lidí s alexithymií. Tento stav je charakterizován:
Špatně vyvinutá empatie
Pro lidi je těžké rozpoznat své vlastní emoce a ještě těžší je pro ně „číst“ druhé lidi. Někdo může takového jedince považovat za bezduchého, ale ve skutečnosti prostě nechápe, jak se ten druhý cítí.
Logika vládne, ne pocity
Při rozhodování se lidé řídí pouze logikou, protože je pro ně těžké vyjádřit city. Navíc kalkulují s každým krokem a jednají racionálně.
jsou ve stavu poplachu
Protože alexithymikové nedokážou vysvětlit své emoce a pocity, zůstává v nich pocit neustálé úzkosti.
Hrubost a netaktnost
Nedostatek empatie a schopnosti vycítit emoce druhého ztěžuje alexithymikům komunikaci. Okolí ho vidí jako netaktního, lhostejného a hrubého jedince.
Neumí vyjádřit emoce
Mluví o fyzických pocitech a „zapomíná“ na emocionální stránku.
Nelze sdílet zobrazení
Obvykle je nekomunikativní a nepodporuje „obvyklé“ konverzace ostatních lidí.
Snížený práh bolesti
Takoví lidé snášejí bolest lépe než ostatní, protože bolesti nepřikládají velký význam. Bolest je stejná emoce, které nerozumí a nedokážou ji vyjádřit.
Příčiny emoční poruchy
Psychologové rozdělují alexithymii na primární a sekundární. První je tvořena v důsledku genetické predispozice, charakteristik intrauterinního vývoje, předchozích infekčních onemocnění (včetně těhotenství a kojeneckého věku), patologií vývoje mozku a nervového systému.
Sekundární forma se vyvíjí v důsledku dlouhodobého a těžkého stresu, deprese, duševního traumatu, neurózy atd.
Kromě toho mohou být důvody pro rozvoj emoční „suchosti“ chyby ve výchově, když rodiče svým příkladem učí dítě skrývat emoce a zakazují mu je projevovat. Prožitky, úzkost, deprese skryté uvnitř se mění ve vážné zdravotní problémy – mohou se rozvinout psychosomatické nemoci a psychické poruchy.
Alexithymie může být vrozeným rysem osobnosti nebo může být reakcí na stres, úzkost a depresi.
Přítomnost této emoční poruchy znamená, že jedinec je náchylný k projevům duševní choroby, a pokud k tomu dojde, pak je závažnost a dlouhá období výraznější.
Vlastnosti a důsledky psychického stavu
Jak jsme řekli výše, lidé s alexithymií mají potíže s rozpoznáním a vyjádřením svých emocí, proto mluví o svých fyzických pocitech. To je jediný způsob, jak vyjádřit jakýkoli stav.
Projev „emocionální lakomosti“ je také charakterizován:
- Přítomnost poruch příjmu potravy, protože jedinou „radostí“ je jídlo – něco, co lze přijímat a cítit na fyziologické úrovni. V souladu s tím je u lidí s příznaky emočního stresu pravděpodobnější, že jim bude diagnostikována obezita, nadváha, cukrovka a další metabolická onemocnění.
- Přítomnost různých druhů závislostí (alkohol, drogy, tabák). To znamená, že se zvyšuje riziko ischemické choroby srdeční a bronchopulmonálních chorob.
- Sociální kontakt je obtížný, je těžké budovat vztahy a komunikovat s ostatními. V komunikaci dochází k nepochopení, odcizení a lhostejnosti. Rozvíjí se hypochondrie, apatie a deprese.
Přihlaste se na online konzultaci, pokud je pro vás obtížné vyjádřit své pocity slovy, pokud nerozumíte ani radostným emocím, ani těm negativním, jako je smutek, smutek atd. Naši psychologové vám pomohou dostat se z tohoto stavu, dát praktické rady pro obnovení emočních reakcí a zodpoví všechny vaše otázky. Telefonicky se můžete poradit 24 hodin denně.
