Teplota člověka závisí na mnoha faktorech, od denní doby až po fyzickou a duševní aktivitu během dne. V tomto článku si povíme, jak správně měřit teplotu, abyste dosáhli co nejpřesnějších výsledků.
Autoři a odborníci
Anna Lisakonová
Autor Health Mail
Natálie Balanová
Na první pohled se zdá, že měření teploty není nic složitého. V medicíně však existují různé metody termometrie a několik typů teploměrů. Spolu s záchranářka a manažerka sítě penzionů pro seniory „Teplé rozhovory“ Natalia Balan Řekneme vám, jak správně měřit teplotu a jaké hodnoty lze považovat za normální.
Kde na těle se dá měřit teplota?
Teplota zdravého člověka je relativně stabilní. Ráno a večer jsou možné malé výkyvy. Teplota uvnitř těla je mnohem vyšší než vnější a pod paží je o 0,3–0,4 °C nižší než v konečníku (1). Naměřené hodnoty se také liší na kůži v závislosti na části těla: naše prsty na nohou jsou nejchladnější ve srovnání s jinými oblastmi. Teplota vnitřních orgánů závisí na intenzitě biochemických procesů. Játra jsou nejteplejší – kolem 38 °C.
Podívejme se, které části těla lze použít k měření teploty a jaké nuance je třeba vzít v úvahu.
Pod paží
Toto je nejznámější a nejrozšířenější metoda v lékařské praxi. Čidlo teploměru se umístí nad axilární tepnu a dotýká se kůže ze všech stran (2). Výsledky závisí na poloze teploměru a ruky. Před zahájením měření se doporučuje osušit kůži ručníkem.
V ústech
Teplotu v ústech mohou měřit dospělí i děti. Výsledky jsou ovlivněny studeným a teplým jídlem nebo nápoji, smíchem, pláčem, dýcháním ústy a nosem, proto je obzvláště důležité dodržovat pravidla měření.
Rektální
Rektální metoda je nejpřesnější, protože teplota v konečníku je stabilní, ale výsledek může být ovlivněn přítomností stolice. Metoda se obvykle používá ke stanovení teploty u malých dětí a oslabených dospělých, pro které není vhodná standardní metoda termometrie v podpaží.
V uchu
Ušní bubínek rychle reaguje na změny tělesné teploty. Tato metoda se používá zřídka, zejména k diagnostice onemocnění středního ucha a v případech, kdy je nutné vyhodnotit účinnost jeho léčby.
Na čele
Bezkontaktní metoda termometrie umožňuje získat výsledky během několika sekund. Tato metoda je skvělá pro malé děti a pro měření v přeplněných místech, jako jsou školy, školky a firmy.
Základní pravidla pro měření teploty u dospělých
Přestože je měření teploty pro nás známým postupem, lékaři doporučují dodržovat několik pravidel pro dosažení spolehlivých výsledků.
- Vyberte si svůj čas moudře. Nejnižší hodnoty jsou v noci a brzy ráno a nejvyšší večer. Pro sledování dynamiky měřte teplotu alespoň dvakrát denně.
- Eliminujte faktory, které by mohly zkreslit výsledky. Termometrie se neprovádí po fyzické aktivitě, horké koupeli, jídle nebo pití horkých nápojů.
- Ujistěte se, že teploměr používáte správně. Každý kontaktní teploměr má citlivý senzor, který reaguje na tělesnou teplotu. Musí být v kontaktu s kůží nebo sliznicí ze všech stran.
- Dodržujte doporučenou dobu měření v závislosti na typu teploměru. V případě elektronických zařízení je třeba počkat na pípnutí. Tradiční rtuťový teploměr potřebuje k zaznamenání teploty asi 10 minut.
Jaká tělesná teplota je považována za normální
Záleží na metodě termometrie. Mnoho odborníků se shoduje, že normální ukazatel pro dospělého je 37 °C s drobnými výkyvy nahoru nebo dolů (3). Níže uvedený seznam poskytuje normy, které lze použít jako vodítko.
- v podpaží – 36,0–37,0 °C;
- v ústech – 36,4–37,5 °C;
- v konečníku – 36,2–37,7 °C;
- v uchu – 35,8–37,8 °C.
Jak a jak dlouho byste si měli měřit tělesnou teplotu?
Každá metoda termometrie má své vlastní charakteristiky. Spolu s naší odbornicí Natalií Balan se budeme zabývat několika jednoduchými doporučeními pro používání různých typů teploměrů.
Rtuťový neboli galinstanský teploměr
Teplotu pod paží, v ústech a v konečníku lze měřit rtuťovým teploměrem. V prvním případě se doporučuje pevně přitisknout paži k tělu tak, aby citlivý hrot byl v těsném kontaktu s kůží, a teploměr držet asi 10 minut.
Při rektální metodě si lehněte na bok, přitáhněte si kolena k břichu, namažte špičku teploměru vazelínou a zasuňte jej do konečníku asi 1,5–2 cm. Výsledek se kontroluje po 3–5 minutách. Pro stanovení teploty v ústech vložte teploměr pod jazyk a pevně sevřete rty, přičemž teploměr držte minutu.
Galinstanový teploměr se svým principem fungování prakticky neliší od rtuťového teploměru. Jediným rozdílem je obsah galinstanu (směsi tekutých kovů) místo potenciálně nebezpečné rtuti.
Elektronický teploměr (běžný a rektální)
Kontaktní elektronické teploměry jsou vhodné pro měření teploty pod paží, v ústech a konečníku. Pravidla jsou stejná jako při použití rtuťových nebo galinstanových analogů, ale trvá to mnohem kratší dobu:
- v podpaží – 30-60 sekund;
- v ústech – asi minutu;
- rektálně – 20–30 sekund.
Pro rektální měření existují speciální elektronické teploměry s flexibilní špičkou.
Infračervený teploměr
Bezkontaktní infračervené teploměry měří teplotu na čele a v bubínku. Přístroj se jednoduše namíří na požadované místo, snímá infračervené záření našeho těla a převádí výsledek na čísla. Délka měření závisí na modelu. V průměru stačí 1–3 sekundy.
Běžné kontaktní teploměry nejsou vhodné pro měření teploty v ušním bubínku, protože jakýkoli neopatrný pohyb může způsobit zranění.
Jak správně snížit teplotu na rtuťovém nebo galinstanském teploměru
Teploměrem lze jemně zatřepat, aby se hladina rtuti nebo galinstanu snížila pod 35 °C. U tohoto přístupu však vždy existuje riziko, že skleněné zařízení vyklouzne z ruky a rozbije se. Navíc je obtížnější snížit teplotu na galinstanových teploměrech než na rtuťových.
Existují dvě méně konvenční, ale bezpečnější a účinnější metody.
- Jemně stiskněte teploměr v pěsti tak, aby hrot byl dole a nepřesahoval ruku. Měl by zůstat ve výšce prsteníčku. Lehkým, ale prudkým pohybem udeřte pěstí, ve které držíte teploměr, do nohy. Tento pohyb několikrát opakujte.
- Vložte teploměr do pouzdra a vložte ho do ponožky špičkou dolů. Ponožku pevně uchopte za gumičku a roztočte s ní jako s vrtulí.
Odborné poradenství
Naše odbornice Natalia Balan se s námi podělí o svůj názor:
„Měření teploty je důležitým krokem při sledování zdraví, ale různé metody mohou poskytnout různé výsledky. Nejpřesnější jsou rektální (v konečníku) a tympanické (v uchu), protože se nejvíce blíží vnitřní tělesné teplotě. Normální hodnoty pro rektální měření jsou 36,2–37,7 °C a pro tympanické měření 35,8–37,8 °C.“
Měření teploty v ústech je také poměrně přesné, ale výsledky jsou ovlivněny jídlem a pitím. Průměrná teplota je 36,3–37,5 °C. Ačkoli je axilární metoda nejběžnější, je méně přesná, protože závisí na okolní teplotě a poloze teploměru. Norma pro tuto metodu je 36,0–37,0 °C. Bezkontaktní metoda měření teploty na čele je velmi pohodlná, ale její hodnoty 36,0–37,5 °C se mohou lišit v závislosti na okolní teplotě.
Výběr teploměru často závisí na situaci. Rtuťové modely jsou přesné, ale mohou se rozbít, což je nebezpečné pro děti a starší osoby. Galinstanské jsou bezpečné, ale jejich měření trvá déle. Elektronické teploměry jsou pohodlné a rychlé, ale je důležité je správně umístit. Bezkontaktní teploměry, i když ukazují výsledek okamžitě, závisí na pokojové teplotě. Nejlepší volbou pro domácnost je elektronický teploměr: je bezpečný, pohodlný a snadno se používá.
Kontrolní seznam: Jak měřit teplotu
Článek zakončíme krátkým připomenutím metod měření teploty.
- U zdravého člověka je tělesná teplota relativně stabilní, s mírným zvýšením pozorovaným večer.
- Měření lze provádět na různých částech těla: pod paží, v ústech, v konečníku, v uchu nebo na čele.
- Naměřené hodnoty závisí na metodě měření teploty, protože teplota není v různých částech těla stejná.
- Teplotu lze měřit rtuťovými, galinstanovými, elektronickými nebo infračervenými teploměry.
- Technika závisí na metodě měření a typu teploměru.
- Zmachinskaya I. M. „Termometrie. Péče a sledování pacientů s horečkou“ / učební pomůcka. 2019.
- Bogdanova T. M., Bakutkin V. V., Bolšakov A. A., Bakutkin I. V., Melnikov L. A., Spirin V. F., Nalivaeva A. V. „Monitorování teploty lidské kůže a její využití v klinické praxi“ / International Journal of Experimental Education. Č. 10. 2013.
- Zharkova Yu. V., Gudinová Ž. V. “Referenční intervaly teploty lidského těla” / Vědecký bulletin Státní lékařské univerzity v Omsku. sv. 1. č. 1–2. 2021.
