Během období rekonvalescence po úrazech nebo operacích dolních končetin jsou pacienti nuceni používat berle k udržení mobility. Pomáhají udržovat rovnováhu těla při pohybu a snižují zátěž poraněné končetiny, protože tělesná hmotnost se přenáší na horní část těla a paže.
Pohyb o berlích, i přes svou zdánlivou jednoduchost, způsobuje mnoha lidem potíže. Správné používání berlí však poskytuje maximální odpočinek pro bolavou nohu a umožňuje pacientovi bezpečně se vrátit do běžného života.
Délku berlí si upravte podle své výšky, berle by měla končit 2,5-5 cm pod podpažím, paže byste měli mít mírně pokrčené v loktech, při chůzi byste se měli opírat o ruce, ne o podpaží.
- Podpora bolavé nohy.
- chodidlo by se nemělo dotýkat podlahy;
- můžete se dotknout podlahy nohou, ale nezatěžujte ji;
- náklad může být až _____kg nebo ____% vaší hmotnosti;
- Zatěžujte nohu co nejvíce, aniž byste si způsobili bolest nebo nepohodlí.
- Jak správně vstávat s berlemi.
- přesuňte se na okraj židle s bolavou nohou přímo před sebe;
- Držte obě berle v jedné ruce na straně bolavé nohy, předkloňte se a postavte se, opírejte se o berle a zdravou nohu, zaujměte stabilní polohu, berli umístěte pod jednu a poté pod druhou paži.
- Neopírejte se o bolavou nohu, když vstáváte ze sedu!
- Jak se posadit s berlemi
- Posuňte se zády k židli, dokud neucítíte nohama okraj židle
- obě berle v jedné ruce na straně bolavé nohy, druhou rukou se jich držte
- židle Pomalu se snižte na židli a dávejte pozor, abyste na bolavou nohu příliš nezatěžovali.
- Tipy pro chůzi s berlemi.
- zatěžování bolavé nohy dle doporučení lékaře v bodě 2.
- Konce berlí dejte mírně do strany (5-8 cm) a před sebe ve vzdálenosti asi 30 cm, udělejte krok vpřed s bolavou nohou, udělejte krok vpřed se zdravou nohou a dejte ji před bolavou nohu, přičemž se opřete o madla berlí.
- Chůze nahoru a dolů po schodech o berlích
- Nechoďte po schodech, dokud si nebudete zvyklí používat berle. Místo toho si můžete sednout na schody a sklouznout po nich dolů nebo nahoru.
- Pokud má schodiště zábradlí, držte se ho na jedné straně a dejte obě berle pod jednu paži – je to bezpečnější.
- Pokud vám někdo pomáhá při chůzi nahoru nebo dolů ze schodů, nechte ho/ji stát za vámi, když budete jít nahoru, a před vámi, když budete jít dolů. Měl/a by vám podpírat horní část těla a celé tělo. Neměl/a by vám držet ruku.
Lezení po schodech
- Opřete se o berle a udělejte krok zdravou nohou nahoru, přitáhněte bolavou nohu a konce berlí nahoru do stejného kroku, opakujte totéž s každým krokem
Sestup ze schodů
- Konce obou berlí si položte na schod pod sebou, bolavou nohou sestupte dolů, opřete se o berle a postupně spouštějte zdravou nohu dolů, totéž opakujte s každým krokem.
- Bezpečnostní tipy.
- při chůzi se nedívejte na nohy, nesklánějte hlavu, držte ji rovně a dívejte se, kam jdete, často kontrolujte stabilitu své polohy;
- Nechoďte příliš rychle; odstraňujte koberce a podlahové předměty všude, kde chodíte v domě, abyste neuklouzli a neupadli;
- Pravidelně čistěte konce berlí od nečistot a kamínků, kontrolujte je také na opotřebení, nezapomeňte, že na koberci je třeba berle a bolavou nohu zvednout výše.
- Chůze s jednou berlí nebo holí.
- Vezměte si do ruky berli nebo hůl, na straně zdravé nohy, konec berle umístěte mírně do strany (5-8 cm) a před sebe ve vzdálenosti asi 30 cm, udělejte krok vpřed s bolavou nohou, udělejte krok vpřed se zdravou nohou a dejte ji před bolavou nohu, přičemž se opřete o rukojeť berle nebo hole
Orenburg, Svatý. Diagnostika, 3/2
Provozní režim: Po-Pá 08:00 – 20:00,
So. 08:00-15:00 ne. volno
Zásady ochrany osobních údajů společnosti Clinic of Posture LLC © 2009-2025 pod pečlivou péčí
Pokračováním v používání těchto stránek souhlasíte se zpracováním osobních údajů, včetně používání metrické služby Yandex.Metrica, v souladu se zásadami ochrany osobních údajů.
Berle jsou pomocnou pomůckou, která usnadňuje pohyb, zajišťuje rychlejší a kvalitní rehabilitaci, zlepšuje koordinaci a snižuje zátěž nohou přenosem váhy na horní část těla. Když si zlomíme kotník, chodidlo nebo holeň, jsme nuceni s nimi strávit několik měsíců. A než vám řekneme, jak je správně používat, je důležité si připomenout typy a pravidla, která vám pomohou vybrat ty nejlepší berle na zlomeniny.
Existují dva hlavní typy berlí:
- Podpaží. Toto je dobrá volba pro starší lidi a ty, kteří trpí nadváhou nebo mají slabé paže. Tyto výrobky se skládají ze dvou tyčí (prken) s příčkou nahoře. Uprostřed je rukojeť pro ruku a dole jsou spojeny do jednoho stojanu. Mohou být vyrobeny ze dřeva i kovu. Kovové jsou obvykle lehčí. Při výběru mějte na paměti, že výrobek může třít, proto je lepší volit modely, které mají měkké vycpávky na rukojetích a pod pažemi.
- S oporou pod loktem („Kanaďané“). S jejich pomocí se můžete pohybovat rychleji, protože hlavní opora spočívá na loketním kloubu a paži. Mnoho modelů má anatomické rukojeti a nastavení pro větší pohodlí. Mají však několik nevýhod. Neměli by si je vybírat lidé se slabým ramenním pletencem a pažemi, stejně jako s nadváhou. Je s nimi obtížnější udržovat rovnováhu.
Naše webové stránky nabízejí berle na lokty i podpaží, takže si snadno najdete tu správnou volbu pro sebe.
Jak správně chodit o berlích?
Naučit se s nimi pohybovat není nejjednodušší úkol. Ale pokusíme se vám to co nejvíce ulehčit. Podívejme se na příklad teenagerských axilárních berlí 10022/U s UPS (výška 150-180).
Nejlepší je začít s tréninkem doma a teprve až získáte sebevědomí, můžete jít ven. Podpěrné sloupky umístěte co nejblíže k hrudníku, abyste udrželi rovnováhu a stabilitu. Pro začátek si jednu berli dejte dopředu v krátké vzdálenosti před sebe. Poté je třeba umístit druhou berli ve stejné vzdálenosti. Přeneste veškerou svou váhu na přípravek a zdravou nohu posuňte o délku kroku. Při chůzi držte hlavu rovně a tělo by mělo zůstat v rovné poloze.
Zde je několik dalších tipů, které vám pomohou chodit rychleji o berlích:
- Vyberte si boty bez podpatků, s dobrou protiskluzovou podrážkou – to je nezbytné pro lepší přilnavost k povrchu.
- Dávejte si pozor na krok, dejte si na čas a opatrně se vyhýbejte i malým překážkám.
- Při jízdě na kluzkých a znečištěných vozovkách je lepší zpomalit a zkrátit délku kroku.
- Pokud se cítíte unavení, dělejte si přestávky a odpočívejte. Jinak si můžete poranit nebo přetížit svaly.
- Snažte se přenášet co největší váhu na paže, a ne do podpaží, abyste předešli zranění a odřeninám.
Jak chodit po schodech nahoru a dolů o berlích?
Je důležité, abyste se při chůzi nahoru a dolů nespěchali a udržovali rovnováhu. Je lepší držet berle v jedné ruce a druhou se opírat o zábradlí. Při chůzi nahoru si nejprve položte zdravou nohu na schod výše a poté zraněnou nohu. Poté můžete berle přiblížit k sobě. Při sestupu si nejprve položte pomůcku na spodní schod a poté spusťte zraněnou nohu. Poté můžete pohnout zdravou nohou. K udržení rovnováhy používejte ruce.
Jak vstát a sednout si o berlích?
Když si potřebujete sednout, přibližte se k židli co nejblíže a ujistěte se, že je bezpečně upevněna. Otočte se zády a držte se obou berlí na poraněné straně. Volnou rukou se dotkněte opěradla židle a začněte se pomalu spouštět do židle, přičemž pokrčte nohy.
Pro vstání si vezměte berle také ze zraněné strany a posaďte se na okraj židle. Nyní byste se měli volnou rukou odtlačit od madla židle a postavit se na zdravou nohu. Berle si dejte pod paže.
