Normálně by stolice měla probíhat alespoň 3krát týdně. Méně častá stolice, tvrdá, hrudkovitá stolice a potřeba namáhání jsou hlavními příznaky zácpy. Pokud se tyto příznaky objeví jednou, nazývá se akutní zácpa. A pokud problém přetrvává 12 týdnů nebo déle, mluvíme o chronické zácpě. Zácpa není doprovázena jen nepříjemnými pocity a špatným zdravotním stavem, ale může také vyvolat rozvoj nebo komplikaci jiných onemocnění.
Gastroenterologové uvádějí několik doporučení pro prevenci a léčbu zácpy:
<b>1.</b> <b>Prověřujeme režim a povahu výživy</b>
Nejčastější příčinou zácpy je špatná výživa – strava moderního člověka je chudá na vlákninu. Proto je v první řadě nutné přehodnotit povahu výživy: strava by měla být založena na produktech s vysokým obsahem vlákniny (ovesná kaše, celozrnný chléb, ořechy, zelenina, ovoce, zelenina, bobule) a vyloučit tzv. zácpující produkty (tučné maso a ryby, bílý chléb, mléčné výrobky s vysokým obsahem tuku, silný čaj a káva).
<b>2.</b> <b>Dodržujeme vodní režim</b>
Voda pomáhá změkčovat stolici a čím méně vody pijeme, tím hůře se střeva vyrovnávají s pohybem obsahu. Denně je třeba vypít 1,5–2,5 litru tekutin, v závislosti na vaší hmotnosti a potřebách. Jako tekutiny slouží také nízkotučné vývary, kompoty a bylinkové čaje. Džus, mléko a další nápoje se však nepočítají.
<b>3.</b> <b>Nezapomínejte na fyzickou aktivitu</b>
Střevní motilita může záviset na aktivitě břišních a pánevních svalů. Sedavý způsob života je častou příčinou a průvodcem zácpy. Pravidelné cvičení – běh, chůze, plavání, cyklistika, jóga atd. – má příznivý vliv na funkci střev.
<b>4.</b> <b>Úprava denního režimu</b>
Vyprazdňování může být předčasné, protože člověk fyzicky nemá možnost navštívit toaletu, například kvůli rannímu shonu a strachu z pozdní návštěvy práce. Je však třeba si uvědomit, že ignorování nutkání k defekaci je plné zácpy, proto je důležité zvyknout si tělo na určitý režim. Snažte se vyhradit si dostatek času na ranní návštěvu toalety a také ihned po probuzení vypijte sklenici vody, abyste stimulovali potřebný reflex.
<b>5.</b> <b>Výběr správného projímadla</b>
100% přírodní lék Fibralax může být řešením dvou problémů najednou – nedostatku vlákniny a chronické zácpy. Obsahuje koncentrát rostlinných vláken, z nichž 85 % je rozpustných. Mají neuvěřitelnou absorpční kapacitu: 1 g absorbuje až 40 ml vody, čímž se změní na měkkou želé podobnou hmotu. Výsledný „želé“ funguje jako druh lubrikantu a pomáhá změkčit stolici, čímž eliminuje i chronickou zácpu.
Na rozdíl od běžných projímadel Fibralax eliminuje samotnou příčinu zácpy a obnovuje pravidelnou funkci tlustého střeva, čímž spouští mechanismus přirozeného uvolňování. Jaké jsou další výhody Fibralaxu?
- Na rozdíl od doplňků stravy obsahuje vysoce čištěnou frakci skořápek bez cizích nečistot.
- Příjemná pomerančová chuť
- Žádná bolest, křeče ani nadýmání
- Není návykové
- Zmírňuje nepříjemné příznaky hemoroidů a anorektálních lézí.
- Podporuje růst prospěšné mikroflóry jako prebiotikum
- Jeho vysoký bezpečnostní profil umožňuje jeho předepisování těhotným a kojícím ženám, stejně jako pacientům s diabetem.
Položky z článku:
** Tento článek je publikován na našem zdroji pouze pro informační účely. Byl vytvořen za účasti odborníků a vychází z výzkumu dostupného v otevřených zdrojích, aby čtenáři měli široký přehled o daném tématu. Informace nelze považovat za rovnocennou náhradu konzultace se specializovaným lékařem a nelze je použít k samostatné diagnostice nebo určení indikací k léčbě. Nezapomeňte, že v případě jakýchkoli onemocnění a/nebo zhoršení zdravotního stavu je jediným správným řešením konzultace s lékařem.
adresa výrobce:
659332, Rusko, Altajské území,
Biysk, st. Socialista, 23
adresa prodejce:
123112, Moskva, Náb. presnenskaja,
D. 12, Pokoj. A2
8 800 200-52-52 od 3:30 do 20:30 moskevského času
1. Podle výsledků celostátního hlasování „Lidová značka“ v kategorii „Přírodní přípravky pro podporu zdraví a zlepšení kvality života“ za roky 2009, 2011 a 2013.
2. Dodávka léků se neprovádí v souladu s federálním zákonem „O oběhu léků“ ze dne 12.04.2010. dubna 61 N XNUMX-FZ
Služba CJSC “Evalar” může obsahovat odkazy na jiné stránky na internetu (stránky třetích stran). CJSC “Evalar” nenese odpovědnost za informace obsažené na webových stránkách třetích stran
*Podle údajů společnosti DSM Group JSC za první čtvrtletí roku 1 podle objemu prodeje v hodnotovém vyjádření mezi výrobci doplňků stravy (bez privátních značek).
*Výrobní procesy a systémy řízení společnosti Evalar CJSC jsou certifikovány v souladu s požadavky mezinárodních certifikátů GMP, ISO, HACCP
