K očištění těla od toxinů není vůbec nutné polykat doplňky stravy a farmaceutické pilulky. Stejně dobře si s tímto úkolem poradí i pšeničné nebo ovesné otruby, čerstvě vymačkané zeleninové či ovocné šťávy nebo saláty z vyzrálého ovoce.
Očista těla pohankou a kefírem je další skvělý způsob, jak udělat „jarní očistu“ vnitřních orgánů a zároveň shodit pár kilo navíc.
Jak je toto čištění užitečné?
V této dietě jsou pouze dvě hlavní složky: pohanka (pozn. jsou to jádra, ale ne instantní obilné kaše nebo čištěná pohanková mouka) a kefír – nízkotučný nebo 1% tuku a vždy čerstvý.
Každá z těchto složek má značné výhody, které pomáhají vyrovnat se se struskou v těle. Například pohanka:
- díky vysokému obsahu vlákniny (asi desetina celkového objemu) čistí jimi zanesená střeva od toxinů a nezpracovaných částic potravy;
- slouží jako vynikající zdroj rostlinných bílkovin a minerálních látek, které podporují zdraví a aktivitu těla během detoxikačního programu;
- obsahuje velmi málo sacharidů. Díky tomuto složení je pohanka často zahrnuta do nabídky všech druhů diet;
- nasycuje tělo vitamíny A, P a skupinou B, pomáhá udržovat krásu pokožky, vlasů a nehtů (a je dobře známo, že jsou první, které jsou ovlivněny při dodržování mnoha diet).
Neméně prospěšné vlastnosti má také kefír.
- potlačuje rozvoj hnilobných procesů ve střevech;
- má mírný laxativní účinek;
- podporuje kolonizaci zdravé mikroflóry ve střevech očištěných pohankou.
Zajímavé také je, že kombinace těchto dvou produktů nejen zbaví střeva toxinů, ale také dokonale pročistí játra a poradí si i s nedokonalostmi pleti.
Správná očista těla
Jsou známy dva způsoby, jak očistit tělo pohankou a kefírem. Prvním je plnohodnotná strava trvající 7 dní. Během celého tohoto období můžete jíst pouze pohanku (samozřejmě bez soli, cukru a másla). Kefír je povolen v množství 1 litr za den. Pitný režim – minimálně 2 litry čisté vody nebo neslazeného zeleného čaje, bylinné nálevy denně. Šálek kávy není zakázán, ale pouze černý. Žádný cukr, mléko ani smetana.
Pokud vás taková dieta může pouze zcela odradit od diety, zkuste si dát pohankové snídaně pro sebe. Tento čistící program trvá o něco déle – 10 dní a efekt bude stejně znatelný.
Chcete-li to provést, každé ráno ihned po probuzení musíte vypít sklenici teplé vody, po hodině můžete sníst část kaše a zapít ji sklenicí kefíru. Po 2-3 hodinách si vychutnejte kompletní snídani. Všechna standardní omezení stanovená v dietách na hubnutí – odmítání sladkostí, tučných jídel, smažených, slaných a kořeněných jídel – však platí i v tomto případě.
Pohanka s kefírem nebo pohanka v kefíru?
Tajemství tohoto detoxikačního programu je především ve způsobu přípravy pohankové kaše. Není potřeba vařit, stačí namočit. V důsledku toho konzumujete v podstatě syrovou pohanku, která si zachovává všechny své prospěšné vlastnosti.
K přípravě této kaše budete potřebovat pohanku a vroucí vodu. Večer je třeba jádro důkladně omýt, nalít do hrnce, zalít vroucí vodou v poměru 1 díl obilovin na 2 díly vody a dobře zabalit. Ráno je zázračná kaše hotová! Bude chutnat trochu drsněji než obvykle, ale efekt předčí vaše očekávání!
Druhý recept předpokládá, že cereálie nalijete ne vařenou vodou, ale. se stejným kefírem: musíte vzít 200 ml na 6 polévkových lžic. l. jádra. Tuto kaši je lepší dát přes noc do lednice, jinak vás její chuť ráno nepříjemně překvapí. Důležitý detail: pokud dodržujete sedmidenní dietu, musí být objem kefíru vynaložený na přípravu kaše odečten od celkového objemu tohoto fermentovaného mléčného výrobku povoleného za den. Samozřejmě ani v tomto případě nejsou poskytovány žádné přísady.
Vynikajících výsledků lze dosáhnout, pokud se budete držet kteréhokoli ze dvou uvedených receptů. Nic vám však nebrání je střídat – taková pestrost v pohankovo-kefírovém detoxikačním programu je vcelku přijatelná.
Pozor, pohanko!
Očista těla pohankou a kefírem je velmi šetrná a zdravému tělu absolutně neškodí. Ale onemocnění gastrointestinálního traktu a ledvin mohou sloužit jako vážná překážka takové praxe.
Tento systém je samozřejmě přísně zakázán pro ty, kteří trpí intolerancí laktózy nebo pohanky. V každém případě, než začnete s očistou těla pohankou a kefírem, měli byste se nejprve poradit s lékařem.
Pohanka s kefírem jsou produkty, které se nejčastěji vyskytují mezi mnoha mono-diety. Mluvíme o dietě a ukazujeme skutečné recenze od lidí, kteří tuto dietu sami vyzkoušeli.
- Pohanka s kefírem: recept
- Pohanka s kefírem ráno: jak dlouho byste měli držet tuto dietu?
- Pohanka s kefírem: recenze
Pohanka a kefír nejen pomáhají lidem zhubnout, ale také odstraňují odpad a toxiny z těla a normalizují metabolismus. Nezapomeňte však, že stejné produkty mohou nepřipravenému tělu ublížit. Proto byste se měli nejprve poradit se svým lékařem a zjistit, zda se můžete uchýlit k této metodě hubnutí. Protože se vaše pankreatitida může zhoršit, může dojít k poruše trávicího systému, může být narušen proces tvorby enzymů, mohou se zhoršit vředy a mohou se objevit další nemoci.
Pohanka s kefírem: recept
Pohanku s kefírem nebudete muset jíst nepřetržitě, ale pouze k snídani. Pohanka s kefírem ráno na hubnutí je velmi účinná. Řekneme vám, jak ji vařit, aby byla nejen nízkokalorická, ale také chutná.
1. Pohanku uvaříme ve vodě bez přidání soli a oleje, zchladíme a přidáme kefír (1%).
2. Pohanku omyjeme a roztřídíme, zalijeme vroucí vodou tak, aby voda pokryla zrno. Mísu zakryjte tam, kam jste ji položili, a nechte ji přes noc. Ráno, když se voda zcela vstřebá, nalijte ji kefírem v následujícím poměru: 1 díl pohanky na dva díly kefíru. Jezte bez přidání soli, oleje nebo omáček.
3. Syrovou pohanku zalijte 1% kefírem a celou směs dejte přes noc do lednice. Pamatujte ale, že je lepší jíst pohanku teplou.
4. Pohanku omyjte, umelte v mlýnku na kávu nebo mixéru a poté zalijte kefírem. Nechte ji vařit. Mimochodem, právě v této formě se v těle rychleji a snadněji vstřebává.
Pohanka s kefírem ráno: jak dlouho byste měli držet tuto dietu?
Nejlépe je takto jíst týden nebo deset dní. Je nutné jíst pohanku s kefírem pouze ráno a na lačný žaludek. Pokud takové jídlo konzumujete příliš často, mohou se všechny „ztracené“ kilogramy vrátit.
Pohanka s kefírem: recenze
„Měl jsem problémy s nadváhou. Vyzkoušela jsem spoustu různých diet. Měl jsem také možnost vyzkoušet dietu založenou na pohance a kefíru. Celý měsíc jsem jedl jen pohanku, dušenou bez soli a pil jen kefír. To je velmi těžké, protože pohanka je tak bez chuti, když v ní není sůl, a po dvou třech dnech neustálého používání kefíru se mi při pouhém slově KEFIR prostě začalo dělat nevolno. Zkoušel jsem k pohance přidávat nejrůznější nízkokalorické omáčky, ale chuť se stále moc nezlepšila a každým dnem jsem byl na pohanku i kefír čím dál tím víc znechucený. Takže jsem se měsíc trápil, výsledky samozřejmě byly, zhubl jsem asi pět kilogramů. Když jsem ale tuto dietu vysadila, okamžitě jsem začala znovu přibírat. A ještě víc jsem získal, než ztratil. Ráda bych také poradila těm, kteří tuto dietu drží. Neměli byste se nechat unést a jíst slaná jídla alespoň jednou za tři dny, protože naše tělo potřebuje sůl. A s pravidly této diety se můžete dožít rakoviny. Teď jen sportuji, jím, co chci, ničím se neomezuji, za osm měsíců jsem zhubl 46 kg. Takže tuto dietu nedoporučuji!”
“Začíná to být směšné.” Na této pohance a kefíru jsem strávil celé dva týdny. Nemohl jsem jíst obyčejnou suchou pohanku, tak jsem si na ni nalil kefír a snědl. Druhý den mi z ní začalo být špatně. Dusil jsem se a jedl. Doufám, že za dva týdny uvidím na váze alespoň mínus 5 kg. Holky, je to takový nesmysl držet tuhle dietu, věřte mi. Nemučte se. Když jsem jedla pohanku, manžel seděl vedle mě, smál se a jedl něco lahodného. Ale tvrdošíjně jsem seděl dva týdny, protože slibovali mínus 7 kg – četl jsem recenze na internetu.
Uplynuly dva týdny. Je čas vstoupit na váhu. Když jsem vstal, málem jsem se rozbrečel, mínus nějaké 2 kilogramy. A tohle je po mém trápení. Takové diety se nazývají „jeden krok vpřed, dva kroky zpět“. Tyto kilogramy se okamžitě vrátí. Radím vám, abyste tuto dietu nedrželi. Už jsou to 4 měsíce a z pohanky se mi stále dělá špatně.”
„Být na této dietě pouze 2 týdny je rychlé a snadné. Pohanková dieta s kefírem je považována za jednu z nejúčinnějších. Držením se e, e se mi podařilo zhubnout 2 kg za 12 týdny. No, chci vám říct, jak správně připravit pohanku na tuto dietu. Chci také poznamenat, že musíte pít hodně tekutiny, ať už je to voda nebo čaj. Mimochodem, je dobrý nápad pít zelený čaj během jakékoli diety, protože je velmi dobrý na hubnutí.“
