Každá žena se po porodu potýká s řadou problémů souvisejících s jejím vzhledem.
Těhotenství a porod mění mnoho procesů v těle a hormonální hladiny. Během těhotenství mnoho žen přibírá na váze. A ne vždy je možné se ho rychle a snadno zbavit. Pouze v ojedinělých případech se zástupcům něžného pohlaví podaří přirozeně vrátit do své původní podoby.
„Většina žen se začíná vyčerpávat dietami a fyzickou aktivitou a úplně zapomíná, že to nemusí mít na tělo nejlepší účinek. Například to povede ke ztrátě mléka.“
Nejsprávnější cestou v této situaci je vyhledat pomoc specialistů v oboru estetické medicíny. Dnes existují bezpečné způsoby, jak si v poporodním období upravit postavu, které nijak neovlivňují proces kojení.
Lékaři na A Clinic vám řeknou, jak se efektivně a bezpečně zotavit po porodu.
První problém je, jak odstranit nadváhu, tukové zásoby na břiše a nohou a vypouklé břicho?
Krok jedna: Nechirurgická liposukce (lipolýza) Ulfit (Unfit)
V první řadě se musíte zbavit nadbytečných kilogramů, které se objevily po porodu. U žen se tuk tradičně koncentruje v oblasti břicha, hýždí a stehen. Po porodu navíc vlivem natažení tkání zůstává vystouplé bříško. Ulfit si se všemi těmito problémy dokonale poradí.
Tato ultrazvuková procedura pochází z Jižní Koreje, kde se tradičně rodí pokročilé technologie.
Ve skutečnosti je Ulfit příbuzný Ulthery (terapie Ulthera), která nedávno obrátila myšlenku kruhového faceliftu vzhůru nohama, což dokazuje, že hluboký lifting lze provést bez operace. Ulfit je také liftingový, ale pouze pro tělo. A pokud Altera ovlivňuje svalovou aponeurotickou vrstvu obličeje, pak Ulfit ovlivňuje tukové buňky, ničí je a odstraňuje přebytečný tuk.
Přístroj Ulfit je založen na vysoce intenzivním fokusovaném ultrazvuku HIFU. Cílem procedury Ulfit-lipolýza jsou lokální tukové zásoby v hloubce 6 až 20 mm. To je bezpečná hloubka, která tělu neublíží.
Účinek na tukové buňky (adipocyty) nastává dynamicky, otáčením emitující hlavice ve speciální kazetě. Když je cílový terč vystaven vysoce fokusovanému ultrazvuku s frekvencí 2 MHz, dojde k zahřátí na 45-55 stupňů, což vede k destrukci buněčné membrány tukové buňky. Dále začíná rozklad adipocytů (tukových buněk) a v důsledku toho rozklad triglyceridů (obsah buněk) na glycerol a volné mastné kyseliny.
Zničené prvky tukové buňky vstupují do extracelulárního prostoru a jsou tělem odstraněny pomocí lymfatického systému a imunitních buněk.
Vyměnitelné náplně Ulfit umožňují pracovat s různou tloušťkou tukových usazenin a jejich umístěním, přičemž odstraní až 40 % tuku najednou, což je shodné se zmenšením objemu těla na 5-8 centimetrů. A to jsou mínus 3-4 velikosti! Co je důležité: Ulft umožňuje tvarování, tedy odstranění přebytečného tuku přesně tam, kde je to potřeba.
Pomocí terapie Ulfit můžete odstranit tukové zásoby:
- životů;
- na zádech; v oblasti ramen a ramenního pletence;
- na vnitřní a vnější straně stehen;
- v oblasti nad koleny;
- na hýždích a subgluteálních záhybech.
Ulfit terapie probíhá bez jakéhokoli radikálního zásahu do organismu.
Má minimum kontraindikací a omezení.
Koná se v kteroukoli roční dobu.
Vhodné pro pacienty všech věkových kategorií a s různým stupněm tělesného tuku.
Postup, pokud je to nutné, se provádí v topické anestézii a nevyžaduje rehabilitační období. To znamená, že ihned po zákroku můžete udělat potřebné věci.
Krok dva. Odstranění zničených tukových buněk, odpadu a toxinů pomocí endospheres terapie
Jak jsme poznamenali výše, terapie Ulfit dokonale odbourává přebytečný tuk, i když je umístěn docela hluboko.
Bezprostředně po zákroku dochází k poklesu objemu tukové tkáně na těle v důsledku redistribuce a ztráty hustoty tukových usazenin. Zdá se, že tuk se rozprostře, stane se méně hustým a přebytečná tekutina je rychle odstraněna z těla díky zlepšené lymfatické drenáži a mikrocirkulaci krve.
Do lymfatického systému se dostávají produkty lipolýzy, tedy rozpadu tukových buněk. Ona je ta, která je musí dostat ven.
Ale v lidském těle se lymfatický tok pohybuje poměrně pomalu: lymfa prochází celým tělem jen několikrát denně.
K rozptýlení lymfy a urychlení procesu odstraňování rozkládajících se tukových buněk, odpadu a toxinů se používá procedura terapie Endospheres. Má také další účinek na ukládání tuku.
Jedná se o úžasný postup, podobný hluboké hardwarové masáži. Připomeňme, že přístroj Endosphere byl původně vytvořen v Itálii pro sportovní medicínu. Úkolem bylo vytvořit přístroj, který bude mnohonásobně výkonnější než manuální masáž a pomůže odstranit kyselinu mléčnou z přetížených svalů sportovce. Po fyzické námaze se totiž kyselina mléčná hromadí ve svalech, zejména těch, které byly vystaveny nejintenzivnějšímu stresu. Při jeho nadbytku začíná tělo bolet, dostavuje se pocit slabosti a dokonce stoupá i teplota. Proto po tréninku a závodech musí sportovci absolvovat rehabilitační kurz. Endosféra je vhodná pro regeneraci svalů po fyzické aktivitě.
Kromě toho ale klinické zkoušky přístroje prokázaly, že skvěle zrychluje lymfatický systém, odvádí přebytečnou tekutinu, což pomáhá v boji proti celulitidě a řeší problém lokálních tukových zásob.
Endosféra funguje na principu hluboké vibrace a komprese. Zařízení „vytlačuje“ přebytečnou tekutinu z tkání, aktivuje krevní oběh a lymfatický tok, urychluje metabolické procesy a odstraňuje přetížení. Přístroj se přizpůsobí tělu pacienta, je bezpečný a jeho účinky nezanechávají žádné stopy. Poskytuje vynikající výsledky ovlivněním tukových zásob na břiše, zádech, bocích, hýždích, vnitřní ploše paží a nohou.
Systém je založen na technologii kompresní mikrovibrace, které je dosaženo pomocí speciálního násadce složeného z 60 mikrokuliček (válců) vyrobených z přírodního silikonu. Rotací vyvíjejí tlak na zhutněné oblasti kůže (svaly, tuková tkáň). Terapie působí jako „pulzující komprese“: tukové zásoby jsou pod tlakem a v důsledku toho jsou oslabeny, až kolabují. Díky střídání komprese a tlaku dochází k efektu cévní gymnastiky, která zlepšuje krevní oběh a tok lymfy. To zajišťuje lymfatickou drenáž tkáně. Přebytečná tekutina je začne opouštět. Účinek otoku mizí, člověk začíná pociťovat lehkost v celém těle.
Navíc se zlepšuje kvalita pleti: stává se hladší a pružnější již po jedné proceduře.
Krok tři. Speciální program pro snížení zátěže jater
Při hubnutí je důležité snížit zátěž jater. Proto lékaři A Clinic doporučují speciální program výživy zlepšující zdraví.
Ve skutečnosti se nejedná o dietu, ale o výživnou výživu, která zlepšuje činnost jater, slinivky břišní a žlučníku, odlehčuje lymfatický systém, což automaticky vede k odvodu toxinů z těla a přirozenému, bezbolestnému hubnutí.
Program je následující:
Základem základu je dostatečná spotřeba vody: alespoň 2-2,5 litru denně. To je velmi důležité!
Je lepší začít ráno s jogurtem bez plniv. Přidejte špetku bílého pepře (zlepšuje látkovou výměnu v těle), 2 lžičky syrových semínek, 1 lžičku lněných semínek (mletých na mouku), 5 půlek vlašských ořechů.
Dále je třeba ze stravy vyloučit vše smažené, uzené, klobásy, klobásy, všechny mořské plody, solené a uzené ryby, všechny polévky kromě polévky z červené řepy.
Můžete a měli byste jíst kuřecí, krůtí, husí maso a bílé ryby – vařené, pečené nebo dušené.
Musíte jíst saláty. Zároveň ale nemíchejte více než dva druhy syrové zeleniny a ne více než jeden druh vařené zeleniny. Brambory je lepší nejíst.
Ovoce nebo bobule jsou samostatným jídlem. Je nutné jíst pouze jeden druh ovoce nebo bobule denně (například třešně nebo meruňky).
Chléb může být vyroben pouze z bílé celozrnné pšenice a sušen.
Pouze bylinkový čaj.
Káva pouze s mlékem a cukrem.
Do svého každodenního jídelníčku byste rozhodně měli zařadit olej z hroznových jader (odstraňuje volné radikály, potlačuje škodlivou mikroflóru ve střevech, posiluje imunitní systém, snižuje cholesterol, omlazuje a má další příznivé vlastnosti). Každý den je potřeba zkonzumovat 4-5 polévkových lžic tohoto oleje. Hroznový olej lze použít ke kořenění salátů, cereálií a dalších potravin. Zároveň byste měli na 2-3 měsíce vyloučit ze svého jídelníčku všechny ostatní oleje.
Po prvním porodu měla Karina problémy s lochií a musela podstoupit „očistu“ – bolestivý a nepříjemný zákrok. Po druhém porodu provedla 5 jednoduchých úkonů, které jí pomohly se tomu vyhnout.
Poté, co jsem si vystála frontu před ordinací, jsem se posadila na židli a ve snaze potlačit strach (nejsem přece malá holka) jsem se zeptala doktorky: „Bolí to?“ Doktorka, unavená z toho, že svým pacientkám způsobuje nevyhnutelnou bolest, v záchvatu hněvu odpověděla: „Co to tu všichni říkáte? Jsem snad nějaký násilník? Pokud nechcete, nedělejte to.“ A tak jsem musela zatnout zuby a snášet ten „úklid“.
Samotný porod pro mě proběhl dobře. Ale během pobytu na šestinedělí jsem začala mít problémy s odchodem krevních sraženin – lochií.
Lohii (Řecko lochia, z lochios související s porodem, zrozením) – poporodní výtok z dělohy, sestávající z krve, hlenu, nekrotické tkáně odpadávající membrány.
Bohužel jsem tenkrát musela podstoupit „čištění“: sednout si do gynekologického křesla, aby mi doktor mohl ručně „vyndat všechny nepotřebné věci“. Protože jsem měla stehy, připadalo mi to jako peklo. Nechci vás strašit. Jen se mi zdá, že by si každá mladá maminka měla pamatovat pár pravidel, aby se takovému zákroku vyhnula. Po druhém porodu, když jsem tyto malé triky používala, jsem už takové problémy neměla. Ultrazvuk ukázal, že sraženiny dobře odešly, a „čištění“ jsem nepotřebovala. Řídila jsem se zásadami, které uvedu níže. Hned poznamenám, že první 4 body jsou mou osobní zkušeností.
5 věcí, které jsem udělala pro snížení pravděpodobnosti poporodní hygieny
1. Spaní na břiše po porodu
Pokud je postel příliš měkká, nemá to smysl. V tomto případě je třeba požádat zdravotnický personál o nějaký druh štítu a dát ho pod matraci. Některé porodnice takové štíty mají. Když ležíme na břiše, děloha se stahuje aktivněji a lochie vycházejí rychleji. Tento princip funguje i během menstruace.
2. Kojte své dítě co nejvíce
Podráždění bradavek stimuluje dělohu, ta se rychleji stahuje, takže vše je od přírody dokonale promyšlené. Zvláštní, ale pravdivé. Takže pokud vás při krmení bolí podbřišek, je to dobré. Znamená to, že vám záleží na dítěti, které krmíte, a na vašem zdraví.
3. Pijte dostatek tekutin
Do tašek z porodnice jsem si hned dala 2 lahve s vodou po 1,5 litru. Pak mi manžel přinesl ještě více pitné vody. Čím víc tekutin pijeme, tím lépe se krev ředí a tím rychleji se všechno vyloučí.
4. Hodně se hýbejte
Samozřejmě je potřeba to dělat v rozumných mezích. Pokud budete moc ležet/sedět, všechno uvnitř bude stagnovat. Snažila jsem se využít každou příležitost k procházce po porodnici. Samozřejmě v mezích rozumnosti a v souladu s mými fyzickými silami, abych s miminkem v náručí neomdlela. Pokud máte pocit, že nyní můžete krmit při procházce po oddělení, a ne vsedě na posteli, tak této příležitosti využijte.
5. Tinktura z vodního pepře
Tinkturu mi předepsal lékař po propuštění z porodnice. Osobně jsem ji nepoužívala, protože jsem měla kontraindikace. Ale kamarádky, které ji používaly, mi řekly, že účinek užívání takové tinktury je okamžitě viditelný. I tuto možnost můžete zvážit, ale před použitím je potřeba se poradit s lékařem.
Pokud jste udělala vše, co bylo ve vašich silách, abyste se „očistce“ vyhnula, ale lékař na jejím podstoupení trvá, nebráníte se. Nitroděložní zákrok se provádí proto, aby se v budoucnu předešlo vážným problémům se zdravím žen, se záněty uvnitř ženského reprodukčního systému. Pokud na tom lékař trvá, souhlaste. Znamená to, že je to opravdu nutné.
Upřímně doufám, že tyto tipy pomohou všem čtenářkám, stejně jako pomohly mně po mém druhém porodu. Cvičila jsem všechny první 4 body a opravdu mi pomohly. Ať vám vzpomínka na pobyt v porodnici zůstane laskavá, světlá a něžná.
Relevantní a užitečné informace pro moderní rodiče jsou v našem zpravodaji.
Už máme přes 50 000 odběratelů!
